AvezVousDuCharisme

Voici mon compte-rendu pour cette première semaine de travail dédiée à la voix. Les exercices quotidiens sont découpés en deux catégories :

• la respiration
• le travail de l’appareil vocal et le son

En général j’ai travaillé 15 minutes par jour. Le premier jour demande lui un peu plus de temps afin de bien assimiler les exercices. Ensuite il est possible de planifier les exercices durant la journée (le matin en se levant, en journée et au soir devant la télé par exemple).

La première série d’exercices est destinée à continuer le travail de respiration. Voila la liste des exercices abordés:

• Couché sur le dos, respiration abdominale volontaire
• Exercice préparatoire à l’inspiration
• Couché sur le dos, inspiration du ventre puis du thorax
• Respiration globale
• Debout, respiration abdominale
• Debout, inspiration du ventre et du thorax
• Debout, respiration globale

A la fin de cette première semaine j’ai l’impression de commencer à maîtriser cette respiration ventrale. Je me suis par exemple surpris plus d’une fois à respirer par le ventre de façon inconsciente.

Pour le moment je ne peux pas vraiment dire si ces exercices ont une réelle influence sur mon souffle. J’aurais peut-être dû effectuer un test avant de commencer la méthode pour ensuite évaluer la progression.

La deuxième partie des exercices est consacrée au travail de l’appareil vocal. La liste des exercices abordés est:

• Détente de la mâchoire, bouche ouverte
• Détente de la mâchoire avec fermeture des lèvres
• Exercice où l’on produit une sorte de mugissement appelé “mugissement gourmand”
• Exercice ou l’on produit des véritables mugissements
• Exercice d’appel du genre on imagine que l’on entre dans un magasin et que l’on demande “Y-a-t-il quelqu’un”

J’ai appris que la mâchoire possède des muscles que l’on peut travailler tout comme les autres muscles de notre corps.

Comme pour le premier jour, les exercices sont bien expliqués. L’auteur donne de nombreuses précisions et conseils.

Une difficulté rencontrée et que pour certain exercice on nous demande de monter progressivement le volume de notre voix pour à la fin prononcer le son le plus fort possible. Bien que l’auteur nous dit de franchir cette barrière psychologique ( le fait que tout le monde puisse nous entendre “gueuler”), je trouve que c’est vraiment difficile. Je vis dans un immeuble et pour le moment je ne me vois pas me mettre tous mes voisins à dos

Ce lundi 25 janvier 2010 je participe au casting NRJ12 qui a pour but de trouver l’animateur de demain. C’est la première fois que je participe à un casting. Cela fait un moment que je veux essayer et je décide de franchir le pas car le casting se déroule chez moi à Lille et pendant mes congés.

Je ne connais pas les horaires du casting et débarque à 14h00. Je remplis une petite fiche concernant mes informations personnelles. Je suis le 46ième inscris. Au final il n’y aura eu qu’une soixantaine de candidat ce qui est à mes yeux trés peu (je m’attendais à un casting du genre “à la recherche de la nouvelle star” avec une file d’attente interminable).

Je me pose alors sur un fauteuil en attendant mon tour. Seul 14 personnes sont passées le matin. L’attente commence et ca va être long. On a l’occasion de discuter avec les autres candidats. Il y a pas mal de parisien, de personne qui font du théâtre, de coureur de casting.

J’ai également l’occasion de discuter avec le staff NRJ12. Ils sont cool, sympa et disponibles.

J’apprends en autre le déroulement de l’audition: une épreuve au choix parmi:
- Présenter la météo
- Présenter un télé-achat
- Faire une présentation d’un des membres du jury (qui est ce jour là composé de Bernard Montiel et Vanessa Broussouloux, rédactrice en chef de Telle est ma télé sur TPS Star).

J’opte pour le télé-achat.

Aprés l’inscription sur internet on a reçu un mail avec les thèmes (mail que je n’ai jamais recu). Beaucoup ont déjà préparé leur speech.Pour ma part cela sera une totale impro.

Vers 18h45 je passe enfin. On m’équipe et j’attends encore 5 bonnes minutes dans le froid au pied du bus dans lequel se déroule l’épreuve.

Je monte enfin et me retrouve devant Bernard et Vanessa, les caméras braquées sur moi. Cette situation inhabituelle et nouvelle me stresse un peu. Bernard le repère assez vite.

S’en suit une série de question sur mon age, ma profession, mes motivations. Je commence alors mon speech. Celui-ci doit durer 3 minutes mais Vanessa m’arrête au bout d’une minute 30 pendant lesquelles j’ai essayé de vendre un crayon en partant dans de sacrés délires.

Le verdict tombe, Vanessa trouve que j’ai une sacré imagination mais que cela ne correspond pas au profil stéréotypé recherché (elle m’encourage d’ailleurs à m’orienter vers une carrière de scénariste :-)).

Bernard m’explique qu’ils ont besoin de quelqu’un qui est déjà prêt et opérationnel. Le fait que j’ai été un peu stressé et que j’ai quelques fois bafouillé lui parait rédhibitoire. Il m’encourage cependant à continuer de travailler.

Je ne suis donc pas sélectionné pour l’étape suivante mais peu importe c’était mon premier casting et ce fut une bonne expérience (malgré les longues heures d’attentes). Je pense tout simplement que je n’étais pas prêt.

Pour la prochaine fois je tacherai de :
- Préparer un speech si je connais la nature de l’épreuve
- Effectuer des exercices de respiration et de relaxation avant d’entrer en scène pour me détendre et être moins stressé
- Parler beaucoup moins vite!

Dans un milieu inconnu que l’on ne maîtrise pas, on peut très vite perdre ses moyens et être déboussolé. C’est dans ce genre de situation que l’on peut réellement connaître ses limites, ses forces et ses faiblesses. Je sais maintenant les points que je dois améliorer et je vais me mettre au travail pour la prochaine fois!

Chers lecteurs,

Depuis quelques jours je suis en plein déménagement. Et comme vous le savez tous, un déménagement demande beaucoup de temps. De plus je n’ai pour le moment plus accès à Internet chez moi (retour d’Internet dans environ 2 semaines …) .

Mais rassurez-vous, je vais essayer de rester présent et continuer à faire vivre ce blog avec les moyens du bord pendant ces 2 semaines

A venir: Mon retour d’expérience du casting NRJ12 “A la recherche de l’animateur de demain”, Projet voix: 1ere semaine

J’ai démarré la dite méthode ce matin. Comme expliqué dans mon dernier article, elle se décompose en 8 semaines de travail spécifique.

Le premier jour constitue une prise de connaissance de son corps et de ses capacités. C’est comme si vous vouliez vous mettre (ou remettre) au sport et que le premier jour, votre coach vous faisiez faire quelques exercices afin de tester vos capacités physiques.

Torse nu devant une glace (afin de voir ce qui se produit dans notre corps), me voila à réciter des vers de X en faisant varier les moments de respirations et le volume sonore.

S’ensuit alors des explications de l’auteur sur les différents exercices. On apprend qu’il existe deux grands types de respiration : la respiration thoracique et la respiration abdominale. Cette dernière est la respiration que l’on avait quand on était bébé et aujourd’hui encore pendant notre sommeil. La plupart d’entre nous l’on perdu au détriment de la respiration thoracique.

Les séries d’exercice suivantes sont donc consacrées à cette respiration abdominale ( sur le dos, debout). Le but étant d’aller vers une respiration abdominale habituelle.

Le dernier exercice/conseil consiste à essayer de faire l’exercice de respiration abdominale dans notre quotidien lorsque l’on a quelques minutes (lorsque l’on attend son bus, …):

- Assis , le corps droit
- Soufflez lentement par resserrement progressif des abdominaux
- laissez ensuite entrer l’air en détendant le ventre

Impressions :

La durée de la séance a été d’environ 25 minutes. Pour moi qui ait une respiration thoracique (j’ai le thorax qui se gonfle lorsque je respire), la respiration abdominale n’est pas du tout instinctive. J’ai besoin de me détendre 20-30s avant chaque exercice pour pouvoir réussir. Je pourrai donc très facilement voir ou non le résultat à la fin des 8 semaines.

En tout cas les exercices sont intéressants et progressifs. Les explications sont claires et assez facile à suivre. Pas besoin d’être calé en médecine pour s’attaquer à ce livre.

Demain j’attaque donc la première semaine de travail !

Je vous en avais parlé dans l’article Projets 2010 d’AvezVousDuCharisme et aujourd’hui cet article constitue la présentation du projet.

Pour travailler ma voix j’ai décidé d’utiliser une méthode structurée et non des exercices piochés à droite et à gauche. Je vais utiliser l’ouvrage de Louis-Jacques Rondeleux, Trouver sa voix. C’est un ami à moi qui l’a essayé et conseillé. Les critiques que j’ai trouvé sur ce livre sont très positives. Je vous donnerai la mienne à la fin du projet.

Les objectifs du projet reprennent les objectifs du livre :

• Contrôler sa respiration
• Enrichir son timbre de voix
• Elargir son registre vocal

Le public concerné ne se réduit pas aux musiciens, au contraire la méthode est utile à:

• Toutes personnes désirant travailler sa voix :
  • Ceux qui chantent
  • Ceux qui ont besoin de parler longtemps, beaucoup et fort (acteurs, profs, homme politique, …)

La méthode utilisée est composée de:

• 100 exercices progressifs répartis en 8 semaines
• une partie théorique
• des schémas, conseils

Chaque semaine je posterai un article avec le plan de travail de la semaine écoulée, mes observations, ressentis et résultats. A la fin je ferai un récapitulatif de tous les points abordés ainsi qu’un bilan.

Voila je n’en dis pas plus pour le moment. Je vous donne donc rendez-vous la semaine prochaine pour les premiers exercices!

Voila un petit article pratique expliquant 2 façons de s’abonner à AvezVousDuCharisme. Plus besoin alors de vous rendre sur le site pour vérifier qu’un nouvel article a été publié.

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Cela fait environ 2 ans et demi que je me suis mis au théâtre d’improvisation. Un amis à moi en faisait. Un jour il m’a invité, j’ai testé et adhéré !

Pour ceux qui ne connaissent pas, le théâtre d’improvisation est une technique de jeu dramatique utilisant l’improvisation théâtrale. En d’autres termes, les comédiens créaient un spectacle sans apprendre auparavant un texte. Le public peut par exemple donner des thèmes (par exemple “coup de foudre a Mogadiscio” ) et les comédiens improvisent alors dessus. Lire la suite

«  Les bonnes résolutions sont des chèques tirés sur une banque ou l’on n’a pas de compte courant. » Oscar Wilde

C’est bien connu, en fin d’année, on se motive toujours pour prendre des bonnes résolutions pour l’année suivante : arrêter de fumer, faire du sport, un régime … Mais bien souvent ces résolutions tombent vite à l’eau.

Voici quelques conseils pour tâcher cette année de réussir.

Il m’arrive souvent en début d’année de prendre des bonnes résolutions et plus particulièrement de me fixer des objectifs. A la fin de l’année je fais alors un bilan et quelques fois je m’aperçois que je n’ai pas tenu toutes mes résolutions. J’ai certes échoué mais en analysant le pourquoi et en me remettant en cause, j’essai l’année suivante de ne pas commettre les même erreurs.

• Se fixer ses propres résolutions : il faut que la décision vienne de vous. N’acceptez pas les résolutions que l’on vous propose ou impose.  Les résolutions doivent être réfléchies et non prises sur un coup de tête.
• Se fixer 2-3 objectifs : pas la peine d’en faire toute une liste. Moins il y a de résolution, plus vous pourrez vous concentrer dessus.
• Se fixer des objectifs réalistes et progressifs : vous devez vous donner des résolutions que vous pourrez tenir. N’hésitez pas à découper vos objectifs. Par exemple, au lieu de dire « je vais arrêter de fumer », préférez « je ne fumerai que 5 cigarettes par jour », puis 4,3,…
• Se fixer des objectifs quantifiables : afin de pouvoir vérifier que vous avez tenu ou non vos résolutions, il faut que l’objectif soit quantifiable. Par exemple si votre résolution est de perdre 2 kilos, vous vous pesez en début et en fin d’année et vous comparez. Au contraire si votre résolution est de faire du sport, il ne sera pas évident en fin d’année de juger de la réussite ou non. Préférez alors reformuler la résolution de façon quantifiable, par exemple, je ferais un footing par semaine.
• Voyez toujours les côtés positifs des conséquences : ne dites pas « si j’arrête de fumer, je ne serai plus malade » mais « si j’arrête de fumer, je pourrai me remettre au sport, j’aurai plus de souffle ». De même ne dites pas « si je maigri je serai moins grosse » mais « si je maigri je pourrai mettre des vêtements qui me plaisent, je me sentirai mieux dans ma peau ».
• Garder une trace de vos progrès : notez vos résolutions sur un carnet. Chaque semaine ou mois, faites des bilans, notez les évolutions. J’utilise également une petite application qui me dit quel pourcentage de l’année s’est écoulé. Par exemple au 6 février, déjà 10% de l’année s’est écoulé.

Voila mes quelques résolutions pour cette année 2010 :

• Faire du sport afin de prendre 3 kilos de masse musculaire. Actuellement je pèse 77kg, mon objectif est donc d’atteindre 80kg.
• Etre assidu à mes cours de théâtre. Objectif chiffré : ne raté que 3 cours au maximum.
• Me réveiller 10 minutes plus tôt chaque matin.

Et vous quelles sont vos résolutions pour 2010 ?

Cet article s’inscrit dans le cadre du projet la croisée des blogs, un événement inter blog dédié au développement personnel dont Jean-Philippe du blog Révolution personnelle est l’organisateur ce mois-ci.

Nous approchons progressivement de la fin d’année. L’heure est plus ou moins venue de faire un bilan pour 2009 et d’entrevoir les perspectives pour 2010.

J’ai lancé le blog en septembre 2009 (il y a donc 4 mois). C’est donc un blog très jeune. J’ai essayé d’écrire au moins un article par semaine en variant les thèmes et les types d’article (article de fond, présentation de livre, exercices …). En cette fin d’année, AvezVousDuCharisme , c’est un peu plus de 2000 visiteurs uniques par mois. Je vous remercie donc tous pour votre fidélité.

J’espère répondre aux questions que vous vous posez, j’espère également que les articles et conseils vous sont utiles.

Pour 2010 j’ai beaucoup d’idées et de projets en tête. Je continuerai à aborder les différents aspects de la communication non verbale (body language, voix, …) et j’aborderai également le verbale (l’art de raconter des histoires, la répartie, préparer une présentation, …).

J’aborderai également l’aspect « confiance en soi, estime de soi ». Des projets sont également en préparation : projet « trouver sa voix », projet PNL.

Enfin j’aimerai également tourner mes propres vidéos, vous proposer un ebook et éventuel des séminaires !

Bref pleins de projets pour cette année 2010 !

En attendant, je vous souhaite à vous, à vos familles et à vos projets, d’excellentes fêtes de fin d’année.

Thomas.

“was that music for me ?.. that’s insane!”

Voici une petite analyse vidéo de Paul Mooney dans le David Letterman show. Paul Mooney est un acteur américain très peu connu en France mais sa prestation reste un trés bon exemple à étudier.

Comme d’habitude je vous suggère, avant de lire la suite, de regarder la vidéo et de remarquer dans son body language, sa voix, ce qui fait qu’il dégage quelque chose.

Je vous conseille également de regarder cette analyse d’Al Pacino et de comparer leur Body language, leur gestuel.

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