«  Les bonnes résolutions sont des chèques tirés sur une banque ou l’on n’a pas de compte courant. » Oscar Wilde

C’est bien connu, en fin d’année, on se motive toujours pour prendre des bonnes résolutions pour l’année suivante : arrêter de fumer, faire du sport, un régime … Mais bien souvent ces résolutions tombent vite à l’eau.

Voici quelques conseils pour tâcher cette année de réussir.

Il m’arrive souvent en début d’année de prendre des bonnes résolutions et plus particulièrement de me fixer des objectifs. A la fin de l’année je fais alors un bilan et quelques fois je m’aperçois que je n’ai pas tenu toutes mes résolutions. J’ai certes échoué mais en analysant le pourquoi et en me remettant en cause, j’essai l’année suivante de ne pas commettre les même erreurs.

• Se fixer ses propres résolutions : il faut que la décision vienne de vous. N’acceptez pas les résolutions que l’on vous propose ou impose.  Les résolutions doivent être réfléchies et non prises sur un coup de tête.
• Se fixer 2-3 objectifs : pas la peine d’en faire toute une liste. Moins il y a de résolution, plus vous pourrez vous concentrer dessus.
• Se fixer des objectifs réalistes et progressifs : vous devez vous donner des résolutions que vous pourrez tenir. N’hésitez pas à découper vos objectifs. Par exemple, au lieu de dire « je vais arrêter de fumer », préférez « je ne fumerai que 5 cigarettes par jour », puis 4,3,…
• Se fixer des objectifs quantifiables : afin de pouvoir vérifier que vous avez tenu ou non vos résolutions, il faut que l’objectif soit quantifiable. Par exemple si votre résolution est de perdre 2 kilos, vous vous pesez en début et en fin d’année et vous comparez. Au contraire si votre résolution est de faire du sport, il ne sera pas évident en fin d’année de juger de la réussite ou non. Préférez alors reformuler la résolution de façon quantifiable, par exemple, je ferais un footing par semaine.
• Voyez toujours les côtés positifs des conséquences : ne dites pas « si j’arrête de fumer, je ne serai plus malade » mais « si j’arrête de fumer, je pourrai me remettre au sport, j’aurai plus de souffle ». De même ne dites pas « si je maigri je serai moins grosse » mais « si je maigri je pourrai mettre des vêtements qui me plaisent, je me sentirai mieux dans ma peau ».
• Garder une trace de vos progrès : notez vos résolutions sur un carnet. Chaque semaine ou mois, faites des bilans, notez les évolutions. J’utilise également une petite application qui me dit quel pourcentage de l’année s’est écoulé. Par exemple au 6 février, déjà 10% de l’année s’est écoulé.

Voila mes quelques résolutions pour cette année 2010 :

• Faire du sport afin de prendre 3 kilos de masse musculaire. Actuellement je pèse 77kg, mon objectif est donc d’atteindre 80kg.
• Etre assidu à mes cours de théâtre. Objectif chiffré : ne raté que 3 cours au maximum.
• Me réveiller 10 minutes plus tôt chaque matin.

Et vous quelles sont vos résolutions pour 2010 ?

Cet article s’inscrit dans le cadre du projet la croisée des blogs, un événement inter blog dédié au développement personnel dont Jean-Philippe du blog Révolution personnelle est l’organisateur ce mois-ci.